抗酸化作用のある、食べ物・食品・飲み物等教えてください！ 酸化は体によくないの...

抗酸化作用のある、食べ物・食品・飲み物等教えてください！

酸化は体によくないのですよね？

ビタミンA､C､Eとポリフノールは

野菜（特にニンジン）､果物（特に柑橘類）に多いです。



SODの減量は､大豆､魚に多いです。



魚のオメガー3脂肪酸には抗炎症作用があります。

熱に弱いので､サシミが良いです。