ビタミンの過剰摂取について １日当たり１本(２００ミリリットル)が摂取目安のビ...

ビタミンの過剰摂取について



１日当たり１本(２００ミリリットル)が摂取目安のビタミン入り野菜ジュース、を、３本飲んでしまいました！


すごく喉が渇いていたので、表示などを確認せずに一気に飲んでしまったのですが、飲んだ後に気付き心配になりました。(自分で買ったものではなかったので)

特に心配なのは、ビタミンＤ、Ｅ、Ｋなのかな？と思うのですが、どうでしょうか。１本当たりビタミンＤ５～１４ug、ビタミンＥ１１mg、ビタミンＫ４０ug入っているようです。



よろしくお願いします！

それらとビタミンAも過剰摂取は注意ですね。





ただ,そのくらいの量なら全然大丈夫でしょう！

ほとんど問題ないと思いますよ。



そもそも野菜ジュースに表示してある数値は工場出荷時の数値ですので。



ビタミンを大きく分類すると水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあります。



水溶性ビタミン（ビタミンＣなど）は過剰摂取したら尿として体外に排出されます

ビタミンは過剰に摂取しても、排出されるんじゃなかった？

せいぜいウンチが緩くなるとか、おしっこが黄色くなるとかくらいでは？