お肌の悩み

お肌の悩み

肌が汚くて悩んでいます。（しみ・そばかす・にきび跡など・・・）



スッピンでも外に出られるくらいになるほど肌をきれいにすることは可能でしょうか！？



あまりお金がかからない方法で、何かいい方法あったら教えてください。m(__)m





結構マジなんです。。。よろしくお願い致します。

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm



美肌になる食べ物

http://www.sgm.co.jp/life/syoku/cat377/cat213/

これだけしとけば全部だいじょぶ！！



って方法は無いようです

質の良い基礎化粧品を探すのが一番だと思います

肌との相性も重要ですね

お試しセットだとネットで1000円とか2000円でも買えます

それで幾つか試してよいのを選ぶのがベストだと思います

あとは普段の心がけですね

↓のサイトで基本的なことは学べます

http://dirtycherry.web.fc2.com/sab2.htm

ピーリング商品を利用されてはいかがでしょうか。

ピーリング石鹸やピーリングジェル、ピーリングローション・・・などがありますよ♪

(^ω^)♫♬♩

http://nayaminote.seesaa.net/category/2641407-1.html

ものすごく基本的ですが、

石鹸をしっかり泡立てて洗顔をする、これが一番だと思います。



私は、ストレスからか、額全面ににきびが出来たことがあったのですが、

皮膚科でもらった薬と石鹸洗顔できれいに治りました。



と同時に、顔の他の部分も、きれいになったことがあります。



すっぴんで出られるまでではありませんが、

お金をかけずに、という事でしたら、毎日の丁寧な洗顔は効果的かと思います。