最近目がかすんで疲れてます。
食品で目を癒せるものってブルーベリー以外になにがありますか？
ビタミンA→レバー、うなぎ、バター、マーガリン、チーズ、卵、緑黄色野菜などです。
サプリでのビタミンA摂取は 過剰に摂取し過ぎると、疲労感や吐き気、睡眠障害、
食欲不振、皮膚の荒れ、夜盲症などを引き起こす場合があるので
その成分と摂取量をしっかり確認してから摂取するようにしましょう。
成人１日あたりの推奨量 男性:700～750μg 女性:600μg 参考までに☆
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿