肌の悩み 美肌になる方法

肌の悩み　美肌になる方法

肌の悩みなんですが、アゴのニキビが治ってもまた同じ場所から出来てしかも大きいです！部分的のニキビは治す方法はありますか？？あと顔にニキビの初期段階みたいな毛穴が膨れているようなものが出来るんですが（特に赤みなどは無く）それを押すと丸い玉みたいな皮脂の塊が出てきます・・・　洗顔方や入浴法で改善されるものなのですか？そのおかげでキメがあらくみえます！脂肪の塊のようなぶつぶつも出てきますがこれは食生活のせいでしょうか？美肌になるためにアドバイスを下さい!!よろしくお願いします☆

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm

あごに出来るにきびの原因はカルシウム不足や冷え、腸の働きに関連してるらしいですよ。



あとは、今使ってる美容用品が合ってないとか、肌の乾燥、紫外線も原因に考えられます。



あまり潰さないほうが良いと思います。跡が残ったりしますからね。