肌質改善するにはどうすればいいですか？乾燥肌とか脂性肌とかありますが、どれに...

肌質改善するにはどうすればいいですか？乾燥肌とか脂性肌とかありますが、どれにも当てはまらないどんなトラブルもない理想の肌質になるにはどうすればいいですか？ちなみに乾燥肌の人って体の内部もどちらかといえば乾燥してるってことですか？体の内部の状態＝表面の肌の状態ですか？

ビタミンA～皮膚の新陳代謝を高めます。

また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。

緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。

でも、催奇形性があるので妊婦さんはちょっと摂りすぎに注意してください。



ビタミンB～これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます。



ビタミンC～コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。

タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてください。

野菜、果物に多く含まれています。



ビタミンE～血行促進、抗酸化作用があります。

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。

URLを見て下さい、詳しく載っていますよ。



http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20040829A/

http://www.rclub2.rohto.co.jp/club/voice/gal/kanso01.htm

肌乾燥=内部も乾燥ではありません。肌は、水分と油分のバランスが取れていればトラブルは起こりません。水分が不足している事による原因が多いのですが、まずクレンジング、洗顔をきちんと出来るようになりましょう。又使う物は出来る限り自然のものが良いですが自然の物過ぎると肌に浸透しません。添加物の少ない物添加物でも刺激のきつい物が入っているものは避けましょう。ココからが大事です。とろみのある化粧水ははっきり言って意味がありませんヒアルロン酸を沢山砂漠に巻いても意味が無いようにまずさらっとしている化粧水で毎朝毎晩１０ｃｃづつ化粧水を優しくパッティングしてください。1回約5分くらいそれが1ヶ月きちんと出来ていれば100円均一で200円で売っている化粧水1本かになっているはずです。(500cc）その間は毎日与えた水分が蒸発しないよう油性のクリームを塗ってしっかり蓋をしましょう。これで水分を保水する道が出来ある程度蓄える事が出来る肌になっています。こうなってからかなり値段の張る化粧水を5分パッティングの後ハンドで丁寧につけます。この時もとろみのある化粧水は意味がありません。美白だとか目的に応じた物を使ってください。1ヵ月半から2ヶ月した頃にヒアルロン酸やコラーゲンの入っている美容液を使用し始めてください。十分保水していますから肌の中で膨らむ事が出来ます。必ず使用して欲しいのはクリームです。クリームは糸目をつけないで高価なものを購入してください。栄養分と言うのは皮脂腺から入っていきやすいのです。ですから化粧水や美容液よりクリームが大事になってきます。これを続ける事がこれから先ずっと出来ればエステに美顔にいっても綺麗なお肌ですね。とエステティシャンに言わせる事が出来ます。