現在プロテインを使ってダイエット中ですが、ビタミンＡを過剰摂取していると言わ...

現在プロテインを使ってダイエット中ですが、ビタミンＡを過剰摂取していると言われます。

ビタミンＡを過剰摂取するとどうなりますか？

サプリかビタミン剤で摂っているのでしょうか？やはり、脂溶性ビタミンの為、体に蓄積されやすく、過剰摂取すると、頭痛、食欲不振などの副作用が起こる場合があります。βーカロテンとして摂られたらいかがでしょうか？体内で必要分だけＡに変わります。これもサプリより緑黄色野菜から摂られるほうが良いと思います。カロテンの種類はβだけではありませんので。

http://www.sapply.jp

ビタミンＡ、Ｄ等は脂溶性で体内に蓄積されるため

水溶性のビタミンより過剰摂取の影響が出やすく

頭痛、皮膚乾燥、食欲不振などの副作用があるようです。

http://www.sankyo.co.jp/medemiru/other/vd/vd05.html