伊藤園のビタミン野菜（野菜ジュース）について質問なのですが

伊藤園のビタミン野菜（野菜ジュース）について質問なのですが

ビタミンＣが一本で1000mg採れるという事で毎日一本飲んでます。ただ過剰摂取すると下痢したり腎臓が弱くなったり等も書かれてるので若干不安になりました。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3C#...

自分はタバコを吸うのでタバコの害によるビタミンＣのマイナス分もあるからとなんとなくプラマイ０的な感じで飲んでいるのですが、実際一日一箱タバコを吸うとしてどれくらいビタミンＣが失われるんでしょうか？人体への影響があるのは理解して吸ってるのでタバコ辞めろ等の回答はご容赦願います。

看護師です





タバコ１本で体内のビタミンＣが奪われる数値は

２５ｍｇ～１００ｍｇです

タバコ一箱って１０本ですよね？（タバコ吸わないので知りません）

２５0ｍｇ～１０００ｍｇになりますね



本来必要な分もありますので 単純に考えても

そのビタミンジュースを飲んで 主さん曰くプラマイゼロ・・ですね

ビタミンCは水溶性ビタミンなので 過剰に摂ると

トイレに流れるだけなんですが 主さんの場合はそれぐらい摂って

丁度良いって感じですよ