ニキビに効く食材とかありますか？ ビタミンAとか効果的って効くんですが いまい...

ニキビに効く食材とかありますか？

ビタミンAとか効果的って効くんですが

いまいちどれを食べていいか分からないんです。




ニキビに効く食材をできるだけ多く書き込んでほしいです

それかそうゆうサイトを教えてください。



早く治したいのでお願いします＞＜



あ、できればどんな洗顔料を使えばいいかもお願いします(笑)

即効性を求めているなら、野菜よりサプリメントをオススメします。



各種ビタミンと一緒にミネラルもとって下さい(セットになっている商品があります)



洗顔はカウブランドの無添加シリーズあたりの低刺激なものがいいと思います。

その後、面倒くさくても化粧水等でケアして下さい。

今はオールインワンのゲルもたくさんあるのでそちらでもいいと思います。