ビタミンAを摂取するにはどうすればいいのですか？ ビタミン剤など飲むものなどは...

ビタミンAを摂取するにはどうすればいいのですか？



ビタミン剤など飲むものなどはあるのでしょうか？

ビタミン剤でもサプリメントでもあります。



食品だと緑黄色野菜などに多いようです。



薬やサプリメントの場合はとりすぎに注意してください。



上限摂取量は５０００ＩＵだそうです。

食品から摂るのが一番です．

肝油・レバー・バター・卵黄・やつめうなぎ・魚の内臓・強化マーガリン 緑黄色野菜－人参やカボチャなど－（β－カロチンとして含まれ体内でビタミンＡに変わる）

サプリメントは添加物てんこ盛りです． 健康被害も結構あるんです． 飲むなら，中味が保証されている医薬品で飲むべきです．

http://www2.neweb.ne.jp/wc/hooko/vitm2.HTML



http://hfnet.nih.go.jp/

http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index....



http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25

http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html