油っぽいものを食べ過ぎたのかニキビができました。野菜を取りたいんですが、野菜...

油っぽいものを食べ過ぎたのかニキビができました。野菜を取りたいんですが、野菜の簡単にできておいしい料理オススメを教えてください

にきびが出来たなら、はやく野菜をたべビタミンAやCを摂取すべきです。とりあえず野菜ジュースまたはトマトジュースでおぎなったらどうですか。コップ一杯で一日分の野菜の栄養素を摂取できるジュースもありますよ(伊藤園）。お料理はｻﾗﾀﾞ、おひたし、具たくさん味噌汁、野菜いため、煮物などどうでしょう。

ビタミンＢ２を摂取してください。脂肪を分解してくれます。

特に口の近辺にできた吹き出物には効きますよ。



Ｂ２にはあまり関係ないのですが、簡単で美味しい野菜料理はポトフ。

大きくざく切りにしたキャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリーなどの野菜とお肉（鶏でも豚でもＯＫ）をスープで煮るだけです。

今の季節なら最後にスナックエンドウを加えても美味しいかも。