ケールの青汁は、どういう効果があるのでしょうか？ ビタミンとか摂れそうな野菜ジ...

ケールの青汁は、どういう効果があるのでしょうか？

ビタミンとか摂れそうな野菜ジュースのような感じでしょうか？

ケールの青汁は、キャベツの一種なんですが、年中栽培出来る生命力の強い緑黄色野菜です。



栄養価が高く

・ビタミンA（目の疲労に適しています）

・カルシウム（イライラ感にいいですね）

・ミネラル・クロロフィル←（ダイエット効果が期待出来、口臭予防になります）

・ギャバ←（これもイライラにいいです）

・食物繊維・葉酸・たんぱく質等が豊富に入っています。



生活習慣病に関わる栄養素が詰まっている・・・と言う事です。

人間に必要な栄養素が豊富・・・とも言えます。

また、シワ・シミ・くすみなどのお肌のトラブルにもいいですね。

まず、お肌が若々しくなると言う事です。

メタボリック・シンドローム（動脈硬化）や肥満（これはクロロフィルの効果でもあります）にも効果が期待できるようです。



わたしは、いつも人参（ビタミンA）にリンゴを入れてジューサーで作ったのを飲んでいますが、

これだけでも、お肌の透明感が出てきます。また、目の疲労にも効果があります。

ケールは単なる野菜ジュースとは栄養素の点から若干違いがあるようです。



http://p.tl/UtqG

ケール100g 中の成分

タンパク質・・・ 3.9 g

脂質・・・・・・・ 0.6 g

糖質・・・・・・・ 7.2 g

リン・・・・・・・・ 67 mg

カルシウム・・・ 225 mg

ビタミンＡ・・・・ 3300 IU

ビタミンＢ１・・・ 0.15 mg

ビタミンＢ２・・・ 0.325 mg

ビタミンＣ・・・・ 125.5 mg



ケールの効果；

整腸作用や便秘の予防・解消

高血圧の予防や改善

血糖値上昇の抑制や正常に戻す

血中コレステロール値の改善

生活習慣病の予防や改善