体の免疫力上げる食事、食べ物ってどんな物ありますか?

体の免疫力上げる食事、食べ物ってどんな物ありますか?

ビタミンA、B、C、E(緑黄色野菜、淡色野菜、果物等）を摂取するのは当然のことですが、亜鉛、セレン、マグネシウムなどのミネラル類も摂取する必要があります。

グルカンという物質が豊富なきのこ類にも免疫力を高める作用があるようです。

やはり、バランスの良い食事が一番なのではないでしょうか・・・(~o~)



参考にこちらをご覧になってみてくださいね・・・。

http://www.menekiplaza.com/menekiryoku.html

ホルミシスルームに通うことをお勧めします。



また自宅ではこのようなものを使用してみてください。



http://members3.jcom.home.ne.jp/sunaki51

免疫ミルク等が薬局で購入できます。