野菜ジュースで本当に野菜の栄養がとれるんですか？充実野菜は好きなんですがガッ...

野菜ジュースで本当に野菜の栄養がとれるんですか？充実野菜は好きなんですがガッツ石松と松井秀樹が宣伝してるのはまずかったです。

野菜から摂ることができる栄養は主にビタミン、ミネラルと食物繊維です。

もちろん!!野菜を食べるにこしたことはないのですが、

野菜の栄養自体、摂る事が難しければ、野菜ジュースでも

栄養を摂ることができます。

昨年の野菜不足にあやかって、いろんな野菜ジュースが

出回っていますが、いろいろ楽しく飲み比べて、自分が

いちばん美味しいと思うものが自分にとって一番ベストな

野菜ジュースなのです。

ちなみにビタミンＣは熱に弱いし水に溶けちゃうので

生の野菜や果物から摂るのがベストなのですが、

身体の中でビタミンＡになるカロチンやその他のビタミンは

焼いたり煮たり炒めたりする野菜（ほうれん草・かぼちゃ・にんじんなど）

から摂ることができます。

ビタミンやカロチンなんかは取れるみたいですね。

しかし、繊維質など、生の野菜でないと取れないものも多く、

やっぱり生の野菜を食べるにこしたことはないです。



松井も野菜ジュースだけであの体になった訳ありません。

ガッツは意外と野菜ジュースだけでもムキムキになれそうですが…。